Периодом обострения хронических заболеваний считается весна и осень, лето же наоборот ассоциируется с отдыхом и хорошим самочувствием. Теплая погода, солнечные дни, длительные прогулки на свежем воздухе и путешествия, обилие фруктов и овощей в питании – прекрасная профилактика и поддержка здоровья. Однако для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями лето – это еще и повышение риска развития осложнений. Сильная жара, пребывание на солнце, повышенная физическая активность – все это может приводить к резкому ухудшению самочувствия и развитию опасных для жизни состояний.
Что угрожает сердцу во время летней жары?
Лето больше всего радует нас солнечными днями и теплой погодой. При этом именно солнце и жара представляют самую большую угрозу для людей со слабым сердцем. При высоких температурах в воздухе снижается содержание кислорода. Чтобы предотвратить кислородное голодание организма, сердце начинает работать в усиленном режиме.
Еще одна опасность – обезвоживание организма. Во время жары происходит активное потоотделение, которое предотвращает повышение температуры тела. В результате организм теряет большое количество жидкости, что приводит к сгущению крови и повышению риска образования тромбов.
«Многие пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями метеозависимы. Летом при высоких температурах часто происходит обезвоживание организма, которое приводит к сгущению крови и тромбообразованию. Это может провоцировать колебания артериального давления и приводить ко внезапному возникновению инсульта или инфаркта», – говорит врач высшей категории, кандидат медицинских наук, кардиохирург, сосудистый хирург Академического Медицинского Центра Олег Валерьевич Зеленчук.
Длительное нахождение на солнце и физический труд оказывают сильную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В результате могут происходить колебания артериального давления, возникать обморочные состояния, головокружения и проявляться другие симптомы заболеваний сердца и сосудов. Многие считают, что плохое самочувствие летом вызвано повышенным артериальным давлением, и самостоятельно принимают антигипертензивные препараты, что приводит только к ухудшению состояния. Важно помнить, что недомогание может быть результатом снижения давления, поэтому перед приемом лекарств обязательно нужно проверять его уровень с помощью тонометра.
К повышению артериального давления приводят длительное пребывание на солнце, физическая работа во время жары, употребление спиртных и энергетических напитков. Особенно опасно это для пациентов с артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца и другими патологиями сердечно-сосудистой системы. Высокое артериальное давление может спровоцировать развитие гипертонического кризиса, возникновение острого нарушения мозгового кровообращения и инфаркта или инсульта.
Еще одной опасностью является резкий перепад температуры воздуха. После жары на улице так приятно зайти в помещение с кондиционером, где поддерживается прохлада, однако это грозит не только простудой, но и возникновением сердечного спазма.
Как защитить свое сердце?
«Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также в возрасте старше 60 лет, не рекомендуется находиться на открытом солнце и выходить на улицу без головного убора», – предупреждает сосудистый хирург Академического Медицинского Центра Олег Валерьевич Зеленчук.
Чтобы предотвратить ухудшение самочувствия, прогулки лучше осуществлять в утренние и вечерние часы, когда температура воздуха ниже. Выполнение физических нагрузок, например, работу в саду, также лучше отложить на более прохладное время. Выходя на солнце обязательно нужно надевать головной убор.
Чтобы избежать обезвоживания организма и не допустить сгущения крови, нужно соблюдать питьевой режим. Рекомендуется употреблять в течение дня много чистой негазированной воды, однако пить нужно часто и по чуть-чуть. «Во время жары нужно употреблять больше жидкости, но, если есть склонность к отекам и задержке мочи, нужно обратиться к врачу. В таких случаях возможно назначение мочегонных препаратов», – говорит доктор Олег Валерьевич Зеленчук.
При использовании кондиционера для предотвращения сосудистых и сердечных спазмов нужно следить, чтобы разница между температурой воздуха на улице и в помещении была не более 7-10 градусов.
А как же отпуск?
Планируя летнее путешествие людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно проконсультироваться со своим врачом. Первое с чего начинается отпуск, это длительная дорога. Во время перелетов, если есть заболевания сосудов, рекомендуется одевать компрессионные чулки. Что касается переездов на автомобиле, то нужно каждые два часа делать остановки, выходить из машины и немного двигаться. Также в автомобиль нужно брать небольшую подушечку и подкладывать ее под спину или под шею, поочередно немного меняя свое положение на сидении.
Отдыхать на пляже и плавать нужно очень осторожно. Пребывать на солнце можно недолго и только в утренние и вечерние часы. Пик солнечной активности приходиться на время с 12 до 16 часов, в этот период лучше отдохнуть дома или в парке в тени деревьев.
Плавание оказывает значительную нагрузку на сердце, поэтому его лучше дозировать. Заходить в воду нужно постепенно, чтобы не допустить резкий перепад температуры. При этом температура воды должна быть не ниже 20 градусов.
«Людям с заболеваниями сердца находиться на солнце не рекомендуется. Плавание – это повышенная физическая нагрузка, поэтому его нужно ограничивать. Что касается авиаперелетов, при хронических заболеваниях они разрешены, а при острых, конечно, нет. В любом случае перед поездкой лучше проконсультироваться со своим врачом и получить рекомендации», – предупреждает сосудистый хирург Академического Медицинского Центра Олег Валерьевич Зеленчук.
